【妊娠初期】約80%の人が体験するつわり‼症状と対策を徹底解説!

【妊娠初期】約80%の人が体験するつわり‼症状と対策を徹底解説! 妊娠

こんにちは!sakuyuruです。
つわりがひどく1ヵ月で-13.5㎏、摂食障害にまでなった
私がつわりに対する症状と対策についてご紹介します‼

じわじわと汗ばむ季節がやってきましたね。

新型コロナウイルスの影響で近年、一人で出産を経験される方が
増えてきています。
産院にも一人で検診を受けなければならないなど
妊婦さんの負担も大きいですよね。

特に初めての妊娠だと不安な要素が多いと思います。


今回は妊娠初期に起こりやすいつわりについて触れたいと思います。

ストレスや不安など精神的なことにも妊娠中は敏感になりやすいので
少しでも不安を取り除けるお手伝いができれば幸いです!

1.つわり(悪阻)とは?

つわりとは全妊婦の60~80%の割合で妊娠初期におこる消化器系の症候群の名称です。


朝の空腹時に症状が出やすいとされ、モーニングシックネスとも言います。

つわりが起こる期間には個人差があり、早い人は妊娠5週目頃から始まります。
妊娠8~10週目にはピークを迎えることが多いとされています。



つわりは医学的には立証されておらずホルモンバランスの乱れから起こる説が
最も有効な説とされています。

つわりには個人差があるとお伝えしましたが、
全くつわりがない方から入院が必要な重度、出産まで続くなど十人十色です。

2.つわりの種類と対策!

結論から言うとつわりには個人差があるため、
自分で吐き気を抑える方法を見つけるしかありません

”つわり”と聞くとご飯のにおいで吐き気がすると思われる方が多いかと思います。


ご飯のにおいで吐き気が起こるのは匂いつわりと言われるものです。

他にも常に何かを口にしていないと吐き気がする食べつわりや、
唾液の量が増えて気持ち悪くなり吐いてしまうよだれつわりなど

”つわり”の中にも個人によって症状が変化します。


また医学で証明はされていませんが、
男の子を妊娠するとしょっぱいものがほしくなり
女の子を妊娠すると甘いものがほしくなるという説もあります。

①匂いつわり

匂いつわりは本当に対策が難しいです。
ちょっとした匂いにも敏感に感じ取ってしまいます。

おすすめは吐き気が起こらないリラックスできる香りを
身近に置いておくと気がまぎれます。

しかしアロマの中には子宮収縮を促してしまうものもあります

妊婦用アロマスプレーや担当医に相談してからお使いください‼

②食べつわり

食べつわりは空腹になると吐き気が起こります。
口に食べ物が入っているだけでも吐き気が抑えられる方もいるので
長く口にできるガムや減塩のスルメ、アメなどがおすすめです。

ただし、妊娠中は糖尿病や高血圧になりやすいため
糖質や塩分には十分注意してください。

③よだれつわり

よだれつわりは唾液が口の中に溜まることで吐き気が起きます。
寝ている時に急に気持ち悪くなるなど対策も難しいです。

こまめに水分補給をしたり、口の中がさっぱりするものを
食べると吐き気が抑えられます。

白湯に梅干しをつぶして飲むと吐き気が抑えられます。
梅干しなんてよだれを増やすんじゃないの?と思われるかもしれませんが
先人の知恵に騙されたと思って試してみてください‼

ただし梅干しは塩分が高いので飲むとしても梅干しは一日一粒にしましょう‼

3.sakuyuruのつわり事情

何度も言いますがつわりには個人差があります。


私の場合は妊娠6週目からつわりが始まりました。
匂い、よだれ、食べつわりのトリプルパンチ1日に約20回ほど
吐き続け、1ヵ月で-13.5㎏のつわりダイエットとなりました。

入院と言われましたが、諸事情により毎週通院して
点滴2袋分を4時間寝たきりで体に入れるという生活
2ヵ月続きました。


仕事に行ける状態でもなく、職場から休んだほうがいいと
言ってもらえるほどひどいつわりでしたね…

産婦人科医からも摂食障害で1ヵ月半の傷病休暇の診断書が
出されてずっと寝たきり状態でした。


思っていたよりも壮絶すぎる妊娠で精神的にも不安定で
急に号泣したり、欲しかった赤ちゃんなはずなのにもう嫌だと
何回も夫に訴えたりするほど病んでいました…



その後は少しずつ冷やし中華をメインに食べられるようになりましたが
出産までつわりは続きました


つわり以外にも不正出血や逆子などもありました。

周りからも産婦人科医からもここまで症状がひどい人も
珍しいといわれたほどです(笑)


私のマタニティライフで大活躍したのは抱き枕授乳クッションと
ダカラ飲料と冷やし中華でした‼

授乳クッションは生まれてからも卒乳した今でも私の相棒です‼




理想とは程遠いマタニティライフでしたが、
今では懐かしい思い出です!

4.まとめ

いかかでしたでしょうか?


私のようにどれだけつらいマタニティライフでも
かわいいわが子に会えれば
つらい過去もすぐ思い出に変わります‼


なんでこんなにつらい思いを…
なんで私だけ

と思うかもしれませんが、
つわりは個人差がでるものです。

どれだけつわりを憎んでも症状は緩和されません。


できるだけ早く少しでも気分を紛らわせる方法を
見つけ出して幸せなマタニティライフを過ごせる方が
増えてくれることを願っています‼



この記事を読んでくれている方、
今でも十分がんばっていますよ!

無理しないようにご自愛ください。


最後までお読みいただきありがとうございます‼
フォローやシェア、コメントもよろしくお願いします!

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